Phunzirani zambiri za chakudya cha ana a chaka chimodzi

Zakudya za ana a chaka chimodzi

Makampani opanga zakudya akupitilizabe kupereka njira zathanzi komanso zopatsa thanzi kwa ana ang'onoang'ono, pomwe njira yatsopano idakhazikitsidwa yomwe cholinga chake ndi kukwaniritsa zosowa za ana achaka chimodzi ndikupereka chakudya chokwanira chomwe chimathandizira kuti akule bwino komanso kulimbitsa mphamvu zawo zakuthupi ndi zamaganizo. .

Chakudya cha ana a chaka chimodzi n’chofunika kwambiri kuti akwaniritse zosowa zawo zopatsa thanzi zomwe zikukula, chifukwa zimathandiza kuti ziwalo za m’thupi zikule bwino komanso kuti zikule bwino.
Opanga ali ndi chidwi chopereka zakudya zopangidwira anthu amsinkhu uno, zomwe zimakhala ndi michere yofunika yomwe mwana amafunikira panthawi yofunikayi ya moyo wake.

Chakudya cha ana azaka za XNUMX chimaphatikizapo zakudya zosiyanasiyana zofunika, monga masamba oyeretsedwa, zipatso zoyera, nyama yapansi kapena nsomba, ndi mbewu zophwanyidwa.
Zakudya izi zimapereka mwayi wopereka zokometsera zambiri ndi zowonjezera zowonjezera kuti zilimbikitse kukula kwa kukoma ndikupangitsa kuti ana azindikire mitundu yosiyanasiyana ya zakudya.

Ukadaulo wapamwamba umagwiritsidwa ntchito popanga chakudya cha ana, pomwe amatsatira miyezo yapamwamba kwambiri, ukhondo ndi chitetezo cha chakudya.
Zakudya zopangira anthu amsinkhu uno zimayikidwa m'mapangidwe osavuta kugwiritsa ntchito, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zosavuta kuti makolo azidyetsa ana awo mosamala komanso mosavuta.

Ntchito yatsopanoyi yopangira chakudya cha ana a chaka chimodzi ndi chilimbikitso chowonjezera chopereka njira zopezera zakudya zothandiza komanso zosavuta kwa ana aang'ono.
Zimathandizira kupereka zakudya zopatsa thanzi zomwe zili ndi mapuloteni oyenerera, chakudya, mafuta, mavitamini ndi mchere wofunikira kuti udyetse mwanayo ndikuwonjezera thanzi lake.

Zakudya za ana a chaka chimodzi ndizofunikira kwambiri pakukula ndi kukula kwa ana panthawi yofunikayi, ndipo zimapezeka muzokometsera ndi zosakaniza zosiyanasiyana.
Kupereka zakudya zopatsa thanzi komanso zopatsa thanzi kwa ana achaka chimodzi ndi ndalama zopezera tsogolo lawo komanso thanzi lawo.

Kodi mwana amafunikira mkaka wochuluka bwanji akafika chaka chimodzi?

Mwana akamakula, zakudya zake zimasintha ndipo amasiya kudalira mkaka wa m’mawere n’kuyamba kudya zakudya zolimba.
Koma m’miyezi yoyamba ya moyo wa mwana, mkaka umadalira kuyamwitsa kapena kuyamwitsa.

M’chaka choyamba cha moyo, makamaka m’miyezi isanu ndi umodzi yoyambirira, mkaka ndiwo chakudya chachikulu cha mwanayo.
Popeza kuti mwana aliyense ndi wapadera ndipo amafunikira zakudya zosiyanasiyana, mkaka wokwanira wa mwana wa chaka chimodzi ukhoza kusiyana.

Monga momwe bungwe la World Health Organization limalimbikitsa, ndi bwino kuti mwana m'chaka choyamba cha moyo adye pafupifupi 800-1000 ml (kapena 27-34 oz) ya mkaka patsiku, kaya ndi mkaka wa m'mawere kapena womwetsedwa m'botolo.
Komabe, chiwerengerochi chikhoza kusiyana pang’ono ndi mwana, ndipo makolo ayenera kuonana ndi dokotala wa ana kuti adziwe zomwe mwana wawo akufuna.

Kuchuluka kwa mkaka ndi chitsogozo chonse, ndipo zosowa za mwana payekha zimadalira zinthu monga kulemera kwake ndi kukula kwake, mlingo wa masewera olimbitsa thupi ndi thanzi labwino.
Ana ena angafunike mkaka wochuluka kapena wocheperapo malinga ndi zosowa zawo.

Kawirikawiri, makolo amalangizidwa kumvetsera zizindikiro za mwanayo ndikuyanjana naye.
Ngati mwanayo asonyeza kuti ali ndi njala ndipo akufuna kuyamwitsa pafupipafupi, angafunike kumwa mkaka wowonjezera.

Pamene miyezi ikupita, mwanayo amayamba kufufuza zakudya zolimba ndipo pang'onopang'ono amayamba kudalira mkaka monga gwero lalikulu la zakudya.
Panthawi imeneyi, mkaka wokwanira wa mwana umasiyanasiyana malinga ndi momwe amadyera molimba.

Nthawi zambiri, makolo ayenera kukaonana ndi dokotala wa ana kuti adziwe zomwe mwana wawo amafunikira komanso kuti akule bwino.
Dokotala wa ana ndiye bwenzi loyenera kupatsa makolo malangizo oyenerera okhudza kuchuluka kwa mkaka wofunika kwa mwana wawo wa chaka chimodzi.

Kodi ndimadyetsa bwanji mwana wanga wamkazi wachaka chimodzi?

Chakudya choyenera kwa ana a chaka chimodzi ndi nkhani yofunika kwambiri kwa makolo, chifukwa kupereka zakudya zoyenera kumathandiza kwambiri pakukula ndi kukula kwa mwanayo.
Pachifukwa ichi, makolo ayenera kudziwa bwino mitundu yoyenera ya chakudya ndi milingo yoyenera yomwe mwana wawo wamng'ono ayenera kudya panthawiyi.

Choyamba, makolo ayenera kuyesetsa kupereka zakudya zosiyanasiyana zopatsa thanzi kwa mwanayo.
Ndikwabwino kuphatikizirapo zipatso, ndiwo zamasamba, mbewu zonse, zomanga thupi, ndi mkaka m’zakudya zake.
Zipatso ndi ndiwo zamasamba zikhoza kuperekedwa m’njira yoti mwanayo azidya mosavuta, monga kuzidula m’tidutswa ting’onoting’ono kapena kuzipaka tosenda.
Ponena za mbewu zonse, mwanayo akhoza kupatsidwa toast, oatmeal, ndi mpunga wabulauni.

Chachiwiri, ndikwabwino kuti mwana azidyetsedwa chakudya chochepa, pafupipafupi nthawi zonse patsiku.
Zakudya zopatsa thanzi zimatha kulinganizidwa mwa kugawa zakudya zazikulu m'zakudya zazing'ono zosaposa kukula kwa kanjedza kwa mwana, ndikupereka zokhwasula-khwasula pakati pa zakudya zazikulu ngati mwanayo akumva njala.
Ndibwino kuti musamakakamize mwanayo kudya zakudya zambiri, chifukwa ndi bwino kuganizira za kudya zakudya zabwino komanso kulemekeza chilakolako cha mwanayo.

Chachitatu, ndikofunika kuonetsetsa kuti mwanayo akupatsidwa madzi okwanira masana.
Ngati mwanayo akuyamwitsa, ndi bwino kupitiriza kuyamwitsa kapena kumupatsa mkaka wolingana ndi msinkhu wake.
Muyeneranso kusamala pomwa madzi ena, monga madzi ndi madzi a zipatso osungunuka ndi madzi.

Pomaliza, makolo ayenera kudziwa bwino zakudya zoyenera kupewa panthawiyi.
Zitsanzo za zakudya zimenezi ndi monga: shuga woyengedwa bwino, zakumwa zoziziritsa kukhosi, zakudya zamchere, zakudya zokazinga, ndi mabala opangidwa ndi mafuta osapatsa thanzi.

Mwachidule, chisamaliro cha makolo pa kadyedwe ka mwana wawo ali ndi chaka chimodzi chiyenera kuzikidwa pa kupereka zakudya zosiyanasiyana zopatsa thanzi, kulinganiza nthaŵi ndi magawo a chakudya, ndi kuonetsetsa kuti akumwa madzi okwanira.
Ngati pali mafunso kapena kukayikira kulikonse, makolo ayenera kuonana ndi dokotala wodziwa bwino kuti apeze malangizo owonjezera okhudza kudyetsa mwanayo panthawi yofunika kwambiri ya moyo wake.

Kodi mwana amadya kangati ali ndi chaka chimodzi?

Ana a chaka chimodzi amasangalala ndi kukula mofulumira komanso kukula kwakukulu kwa zakudya.
Nthawi imeneyi ndi yofunika kwambiri kuti akwaniritse zosowa zawo zopatsa thanzi.
Ali ndi chaka chimodzi, mwanayo amayamba kufufuza zakudya zolimba ndikuzidya nthawi zonse.
Choncho, makolo ambiri amadabwa kangati mwana ayenera kudya nthawi imeneyi.

Malingana ndi American Infant and Toddler Federation, ana a zaka XNUMX amadya zakudya zingapo patsiku pamene akusintha pang'onopang'ono kuchoka pa kuyamwitsa kapena madzi a m'mawere kupita ku zakudya zolimba.
Kaŵirikaŵiri, kadyedwe kotsatizana kakhoza kudaliridwa m’madyedwe a mwanayo.

Mu siteji pambuyo yoyamwitsa kapena kudalira botolo chakudya, Ndi bwino kupereka olimba chakudya mwana kamodzi pa tsiku pa miyezi yake yoyamba.
Kuchuluka kwa chakudya kumawonjezeka pang'onopang'ono mpaka katatu patsiku m'miyezi yotsatira.
Pa nthawi imeneyi, kudya masamba, zipatso, ndi mbewu zambiri n’kofunika kwambiri kuti mwana apeze chakudya chokwanira.

Pa tebulo ili m'munsimu, tikuwona zomwe amayembekeza kudyetsa ana a chaka chimodzi:

Ndikofunika kuti makolo azilankhulana ndi dokotala wawo wa ana kuti apeze chitsogozo ndi malangizo okhudza zakudya zoyenera komanso kadyedwe ka ana awo, chifukwa zosowa za ana zimasiyana mosiyana ndi mwana.

Malingaliro a kadzutsa kwa ana a chaka chimodzi

Mayi wachichepere angakumane ndi zovuta zina podyetsa ana ake achichepere, makamaka panthaŵi ya chakudya cham’maŵa.
Ndi nyengo yobwerera kusukulu ikuyandikira, amayi akuyang'ana malingaliro atsopano ndi athanzi a kadzutsa kwa ana awo a zaka chimodzi kapena ziwiri.
Kuti tikwaniritse chosowachi, lero tikukupatsirani malingaliro osavuta komanso osangalatsa a kadzutsa kwa ana pazaka zofunika izi.

Chakudya cham'mawa chimaonedwa kuti ndicho chakudya chofunikira kwambiri chatsiku kwa ana aang'ono, chifukwa chimathandizira kupereka mphamvu zoyambira tsiku ndi mphamvu komanso kuganizira.
Koma kukonzekera chakudya cham’mawa kwa ana a chaka chimodzi kungakhale kovuta kwa amayi achichepere.
Chifukwa chake, gulu lathu la akatswiri azakudya lapereka maupangiri ndi malingaliro atsopano kuti akuthandizeni kudutsa gawo lovutali.

• Chakudya cham'mawa chingaperekedwe kwa ana pa msinkhu uwu ngati zakudya zing'onozing'ono zomwe zingathe kudyedwa ndi manja awo, pofuna kuwalimbikitsa kuti azidya okha komanso kukulitsa luso lawo loyendetsa galimoto.
• Masamba owiritsa amatha kugwiritsidwa ntchito moyenera ndikuperekedwa m'njira zopanga monga mbatata yosenda yokhala ndi kaloti wothira ndi mbatata yokazinga yozungulira kuti muwonjezere chisangalalo cham'mawa.
• Gwiritsani ntchito zipatso za nyengo ndi zosenda kuti mupange chotsitsimula zipatso, kapena sakanizani ndi yoghuti yachilengedwe kuti mupange chakudya cham'mawa chachikasu cha thanzi komanso chokongola.
• Musaiwale kupereka phala ndi cerelac ngati chakudya cham'mawa.
  Mukhoza kugwiritsa ntchito oatmeal yophika ndikusakaniza ndi mkaka wachilengedwe ndi uchi kuti mukonzekere chakudya chopatsa thanzi chomwe chidzakhutiritse mwanayo ndikumupatsa mavitamini ndi mchere wofunikira.
• Mazira owiritsa amatha kuperekedwa mosavuta komanso mosangalatsa kwa ana a msinkhu uno.
  Gwiritsani ntchito mazira owiritsa, kuwadula m'magawo ang'onoang'ono ndikuwatumikira pamodzi ndi chidutswa cha toast kuti mulimbikitse ana kudya zakudya zomanga thupi.

Malingaliro osavuta komanso okoma a kadzutsa awa kwa ana a chaka chimodzi adzakuthandizani inu monga amayi kukonzekera chakudya chopatsa thanzi m'kanthawi kochepa komanso m'njira yatsopano.
Onetsetsani kuti mukugwiritsa ntchito zosakaniza zachilengedwe ndikuphatikiza ana pokonzekera chakudya kuti chakudyacho chikhale chosangalatsa komanso kulimbikitsa chitsanzo chabwino cha kudya.

Musazengereze kukaonana ndi akatswiri a kadyedwe ngati mukufuna malangizo owonjezera kuti mukwaniritse zosowa za mwana wanu.
Sungani chakudya chokonzekera komanso chokonzekera ana a msinkhu uno ndipo onetsetsani kuti mukupereka zakudya zosiyanasiyana zathanzi komanso zopatsa thanzi kuti akule bwino.

Pulogalamu ya tsiku ndi tsiku ya mwana wa chaka chimodzi

Ndithudi aliyense amadziŵa kuti ana adakali aang’ono amafuna chisamaliro ndi chisamaliro chawo.
Pachifukwa ichi, bungwe la Family Care Association lakhazikitsa pulogalamu ya tsiku ndi tsiku yopangidwira ana azaka zapakati pa 12 ndi miyezi 24.

Pulogalamu ya tsiku ndi tsiku ili ndi cholinga chokwaniritsa zosowa za ana aang'ono powapatsa malo otetezeka komanso olimbikitsa kuti akule ndi chitukuko.
Ndi pulogalamu yamagulu ambiri yomwe imaphatikizapo maphunziro, thupi ndi zochitika zamagulu zomwe zimathandiza mwana kupanga luso lake ndikukulitsa luso lake.

Mbali yophunzitsa ya pulogalamuyi imayang'ana kwambiri kukulitsa luso labwino lagalimoto la mwana, monga luso logwira ndi kugwiritsa ntchito zinthu moyenera.
Zochita zamasewera zamaphunziro zimakonzedwa kuti ziwonjezere chidwi chawo, luntha komanso kuwonera.

Ponena za zochitika zolimbitsa thupi, magawo ochita masewera olimbitsa thupi amakonzedwa kuti alimbikitse kugwirizana kwa mwanayo ndi mphamvu zakuthupi.
Izi zikuphatikizapo kulumpha, kukwawa, kukoka zidole ndi zingwe zokwera zomwe zimalimbikitsa kukula kwa minofu ndi kusinthasintha kwa thupi.

Ponena za chikhalidwe cha anthu, pulogalamuyi imapangitsa kuti mwanayo azigwirizana ndi ena pokonzekera zokambirana zazing'ono zomwe zimalimbikitsa kutenga nawo mbali ndi mgwirizano.
Lingaliro la kugawana ndi kuthandizira limalimbikitsidwa, amaphunzira malamulo a masewera ochezera a pa Intaneti ndikukulitsa luso lachiyanjano.

Makolo amalimbikitsidwa ndiponso amakhala ndi mtendere wamumtima ana awo akamachita nawo pulogalamu ya tsiku ndi tsiku imeneyi.
Ngakhale kuti tikufunitsitsa kupereka malo otetezeka komanso osangalatsa kwa ana, timaonetsetsa kuti ntchito zonse zimayang'aniridwa bwino ndikupereka gulu loyenerera la akatswiri osamalira ana ndi aphunzitsi ophunzitsidwa kusamalira ana aang'ono.

Ndi pulogalamu ya tsiku ndi tsiku ya ana a miyezi 12 mpaka 24, timakulitsa luso lawo ndikulimbikitsa chitukuko chawo m'malo otetezeka komanso olimbikitsa.
Family Care yadzipereka kupereka chisamaliro chabwino kwambiri kwa ana athu ndikuthandizira kukonza tsogolo lawo lowala.

Zakudya zomwe zimapangitsa mwana kunenepa ali ndi chaka chimodzi

XNUMX. Mkaka wa m'mawere: Mkaka wa m'mawere umatengedwa kuti ndi chimodzi mwa zakudya zabwino kwambiri zonenepetsa mwana wa chaka chimodzi.
Lili ndi zakudya zambiri zomwe zimathandizira kukula kwake ndi chitukuko.

XNUMX. Nthochi: Chipatso chokoma komanso chopatsa thanzi chimenechi ndi chabwino kuti mwana anenepa.
Nthochiyo akhoza kuphwanyidwa musanamupatse mwanayo ngati chakudya chodyedwa.

XNUMX. Mbatata: Mbatata amaonedwa kuti ndi chakudya chokhala ndi chakudya chopatsa thanzi komanso chopatsa thanzi, chomwe chimathandiza kuti mwanayo akhale wathanzi.

XNUMX. Mbeu: Mbeu monga mphodza ndi nandolo zimakhala ndi mapuloteni ndi fiber, zomwe zimalimbikitsa kukula kwa minofu ndi kulemera kwa mwana.

XNUMX. Yoguti: Yoguti ikhoza kuperekedwa ngati chotupitsa cha mwana wa chaka chimodzi.
Ndi gwero labwino la calcium ndi mapuloteni, zomwe zimathandizira kukulitsa ndikukula kwa mafupa ndi minofu yake.

XNUMX. Mazira: Mazira amakhala ndi zomanga thupi zambiri komanso mafuta abwinobwino, ndipo akhoza kuperekedwa kwa mwanayo monga chakudya chopatsa thanzi komanso kumuthandiza kunenepa m’njira yathanzi.

XNUMX. Zipatso ndi ndiwo zamasamba: Mwana wa chaka chimodzi ayenera kulandira zipatso ndi ndiwo zamasamba zosiyanasiyana, zomwe zimam’patsa mavitamini ndi mchere wambiri wofunikira kuti akule bwino.

Muyenera kuwonetsetsa kuti zakudya izi zaperekedwa moyenera ndikuganiziranso malangizo a madokotala ndi akatswiri azakudya.
Muyeneranso kuyang'anira kukula kwa mwanayo ndikulankhula ndi dokotala wa ana musanamuuze kusintha kulikonse kwa zakudya zake.